[무용용어] 포르 드 브라 Port de bras [팔의 움직임???]

출처 -춤 전문 웹진 "춤추는 거미" http://www.dancingspider.co.kr

 

 

포르 드 브라 Port de bras-the hands, arms and shoulders 1

 

학생들이 어느 정도 자세나 발의 테크닉에 익숙해지더라도 팔의 움직임(port de bras)은 여전히 힘들어하는 경향이 있지요. 팔의 자세를 바르게 익히기 위해서 우선 정확한 팔의 자세를 알고 팔과 손, 그리고 어깨가 서로에게 영향을 준다는 것을 이해해야 합니다. 가장 기본이 되는 자세인 앙 바(en bas) 자세와 1번 자세, 그리고 5번 자세의 올바른 위치와 주의할 점을 먼저 얘기해 볼까요?

 

앙 바 포지션은 손이 넓적다리 앞에서 4인치 정도 앞에 있어야 합니다. 손바닥과 손끝은 긴장하여 뾰족하지 않게 이완되어 있어야 하고, 손가락 끝은 서로 마주 보며 둥그런 모양을 만들도록 합니다. 만약 손이 몸쪽을 향하게 되면, 어깨 관절로부터 안쪽으로 굽어지며 팔 전체가 긴장하게 됩니다. 이런 자세는 상체와 자연스러운 팔의 움직임에 영향을 미치게 된답니다.

손가락은 부드러운 모양으로, 엄지손가락은 검지와 나란히 있게 하고, 엄지가 다른 손가락들과 너무 벌어져 있거나 교차되어 있지 않도록 주의합니다 - 그렇지 않으면 손과 손목이 모두 긴장하게 되지요.  

검지는 다른 손가락들과 약간 벌어지도록 하며, 굳어있거나 뾰족하지 않아야 합니다. 또한 엄지를 제외한 다른 손가락들은 약간 곡선을 이루고 있어야 합니다.
앙 바 에서 손은 팔꿈치 보다 앞쪽에 자리 잡아야 합니다. 팔꿈치 관절은 둥그렇게 하여 긴장하지 않아야 하고, 허리에서 떨어져 있어야 합니다. 팔꿈치 아래는 손가락까지 몸의 중심선을 향해 반원을 그리게 합니다.
어깨 라인은 길게 그리고 몸통과 팔꿈치 윗부분 사이에 약간의 공간을 유지해야 합니다. 겨드랑이부터 팔꿈치, 그리고 손까지 몸에 닿아 있지 않도록 주의 하세요.

이 자세가 처음에 올바르게 자리 잡게 되면 1번, 5번, 4번 등의 팔 자세가 좀 더 쉬워질 수 있습니다.

팔의 움직임은 손가락부터 시작해야 하고 팔의 밑면에서부터 들려지는 느낌을 갖도록 합니다. 만약 움직임이 팔꿈치나 어깨에서 시작 되면- 매우 평범한 실수이지요!- 어깨 관절이 안쪽으로 돌아가고 팔꿈치 아래는 아래쪽으로 떨어지는 자세가 됩니다.

 

 

팔을 앙 바에서 1번 자세로 들어 올릴 때 등은 길게 잡아당겨 내리는 느낌을 가지도록 합니다. 이런 자세가 바르게 연습되면, 팔을 들어 올릴 때 어깨선이 흐트러지지 않습니다. 이러한 자세는 1번에서 5번으로 팔을 올릴 때 특히 중요하지요. 5번 자세를 할 때 어깨가 올라가지 않으면서 힘 있게 팔을 들고 있을 수 있으려면 이 자세를 해야 합니다.

 

겨드랑이 아래쪽을 잡아 당겨 내리는 것도 5번 자세로 팔을 들어 올릴 때 어깨선을 지켜줍니다. 5번 자세는 어깨보다 앞 쪽에 위치해야 합니다. 그렇지만 너무 앞 쪽에 있으면 가슴과 어깨가 긴장되어 앞으로 몰리고, 반대로 너무 뒤에 있으면 어깨가 등 쪽으로 잡아당겨지고 어깨선은 들리고 머리는 앞으로 내밀게 됩니다.

 

글/ 고등어아줌마 사진/ 스파이더 맨 모델/ 한국예술종합학교 4학년 최희윤